La alta sensibilidad y el manejo del estrés, 10 consejos

Una de las características básicas del rasgo de la alta sensibilidad es la enorme cantidad de información sensorial, de estímulos, que la PAS va recibiendo. Según dónde nos encontramos y con quien, esto puede ser experimentado como un verdadero bombardeo de ruidos, movimientos, aromas, visualizaciones y de emociones que cuesta gestionar. Bombardeos de este tipo […]

Nuevo año – ¿Cómo realizar tus objetivos?

¿Tienes hecha tu lista de buenas intenciones? ¿Tienes claro que este año será un año mucho mejor -y con diferencia- que el año pasado, que finalmente vas a salir de tu zona de confort para efectuar muchos cambios positivos? ¿Vas a dejar de fumar? ¿Perder peso? ¿Empezar con clases de yoga/ inglés? ¿Pasar más tiempo con tus hijos/ padres/ […]

PAS, navidades y ese gran vacío interior

“¡Felices Fiestas!” ¿Cuántas veces ya lo has escuchado? ¿Cuántas veces ya lo has visto en revistas, periódicos, escaparates? A mi me encanta desearles a la gente un tiempo feliz, pero cada vez tengo más conciencia de lo que digo y a quién. En primer lugar, “feliz” es un concepto muy individual y no todos aspiramos a pasar […]

Siendo PAS ¿te haces regalos?

Una de las cosas más difíciles para una persona con alta sensibilidad es pensar en si misma. Parece que estamos continuamente en modo “dar”. Damos de todo: tiempo, atención, abrazos, escucha, empatía, servicio, regalos materiales… Seguramente puedes alargar la lista. Damos energía y fuerza física. Cuando aún no sabes que eres PAS y no conoces […]

Sobre el odio

Copiar y pegar… Mensajes de odio y de intolerancia que se van copiando y pegando sin más, rápido, en un instante, sin que -esto supongo- la persona que lo hace realmente piensa en lo que está haciendo. Conviene tener cuidado con esta práctica. Conviene tener cuidado con la propia reactividad. El odio no es broma. […]

PAS y visitas de familia

Seguimos en tiempo de vacaciones; el mes de agosto siendo el més favorito de muchos para escaparse unos días buscando relax y conexión algunos, y otros buscando más bien aventuras y nuevos destinos que les llamen. Y, también, algunos volverán a su casa natal para pasar días con sus padres, abuelos, hermanos y familia en […]

Soy PAS y me merezco…

Hay una frase, una expresión, que últimamente se escucha mucho y es más que probable que tu, lector o lectora, no solamente de la habrás dicho a ti mismo/a, pero que te la habrán dicho: “Me merezco…” o “Te mereces”. Es una frase que sale a menudo en las sesiones de coaching con mis clientes, […]